Çocuğunuz Okula Dönüş Stresi Yaşıyorsa Önce Nedenini Araştırın

Bazı çocuklar için okula dönüş kaygı ve üzüntü kaynağı olabilir. Yaşadıkları yoğun stres nedeniyle okula geri dönmek istemeyen çocuklar için ebeveynlere yol gösteren Uzman Klinik Psk. Benan Şahinbaş, ilk önce kaygıların sebebini araştırmak gerektiğini ifade ediyor.

Sınav Kaygısı

Uzun bir tatilin ardından çocuklar, aileleri ve öğretmenleri için yeni bir maraton başlıyor. Tatil sonrası okula alışma ve oryantasyon süreci herkes için zorlu olabilir. Kimileri okul ve okul özlemlerine kolayca uyum sağlarken kimileri ise aşırı gerilim, kaygı ve üzüntü yaşar. Stres yaşayan çocuklara yardımcı olmak adına neler yapmak gerektiğini Şahinbaş, anlatıyor.

Çocuğa yardımcı olabilmek için kaygıların sebeplerini araştırmanın çok önemli olduğunu söyleyen Uzm. Kl. Psk. Şahinbaş, “Eğer kaygının nedenlerini anlamazsanız bunu geçirmek de mümkün olmayabilir. Yeni sınıf, yeni arkadaşlıklar, geçmişte yaşanmış sıkıntılı durumlar mevcutsa onların tekrarlanma olasılığının gerginliği, derslerde başarı kaygısı, ailelerin başarı konusunda çocuklara aşırı baskısı davranması, sınav kaygısı ve stres yönetimi gibi konular kaygıların belli başlı nedenlerini oluşturabilir. Bu nedenle altta yatan gerçekliğin ne olduğunu bilmek gerekir” diyor.

Uzm. Kl. Psk. Şahinbaş, çocukların okula uyumlarını ve stresle başa çıkmalarını kolaylaştıracak bazı metotları şöyle sıralıyor:

• Çocuğunuzun aklından geçenlere, duygu ve düşüncelerine ilgi ve onay gösterin. Okul konusunda endişeleri mevcutsa veya tahmin ediyorsanız sohbeti siz açın. Hatta kendi okul tecrübelerinizi de kullanarak onlara yardımcı olmaya çalışın.
• Aklındaki tüm soruları sorma konusunda onu cesaretlendirin. Onaylayın ve teşvik edin. Korku ve baskı ile sizden bir şeyler saklamasına veya gerçek düşüncelerini sizden gizlemesine neden olacak tutum sergilemeyin.
• Rutinlerinizi sil baştan oluşturun. Her yeni şey, yeni bir düzen ve rutin demektir. Okullar açılmadan bir hafta öncesinden uyku ve yemek düzeninizi yeniden yapılandırın. Bu değişikliğe çocuğunuzu hazırlamak için onunla düzen oluşturmanın ve bunların hepsine birlikte karar verin.
• Okula gitmeden önce yapılması gerekenleri yeni baştan organize edin. Okula geçiş sürecini kolaylaştırıcı aktiviteleri arttırabilirsiniz. Veya hep birlikte oynayacağınız eğlenceli kutu oyunlarıyla vakit geçirebilirsiniz
• Çocuğunuzla birlikte okulunu ziyarete gidin.
• Ev ödevleri için uygun alan seçin. Zorlanıyorsa yanında olmaya çalışın.
• Okul dönüşünce sizinle bir şey paylaşmayı tercih etmiyorsa fazla zorlamayın, üstüne gitmeyin
• Bu dönem evdeki denge ve rutini bozacak başka bir değişiklikten kaçının. Rutinler kişiyi güvende hissettirir.
• Okul sonrası saatlerinizi planlayın.
• Kendi stres ve kaygı belirtilerinize dikkat edin bunları çocuğunuza yansıtmamaya özen gösterin bu gibi durumlar çocuklarda kaygı, sınav stresi, başarısızlık korkusu, mükemmeliyetçilik sorunlarına zemin hazırlayabilir. (BSHA)